经络到底是什么呢?

我想用最简单的一句话说,经络是人体的一个沟通内外运行气血无处不到的一个网络系统,很多人特别的崇尚这种经络养生

这6个现象都说明你的“经络”堵了!

 

经络怎么才能养生呢?

这个经络是2500年前《黄帝内经》里有这么一句话,夫十二经脉者,决死生,处百病,调虚实,不可不通也,经络最大的特点就是要通,只要通就能决死生,处百病,调虚实,人的生老病死都跟经络通和不通有很大关系。

既然经络通这么重要。

什么原因才会引起经络不通呢?

物理有一个现象,叫寒则凝,热则散,像水结冰就凝在一起,人体百分之七十都是水,都是液体,那么对外界的温度很敏感,有句话叫做冰冻三尺非一日之寒,如果长时间,比如我们吃些生冷啊熬夜啊或者一些打针吃药,苦寒的东西啊,时间长了以后慢慢寒就容易凝聚,就容易造成经络不通,像我们这个年龄的人有时候坐久了,就会觉得浑身不舒服,这里痛那里痛,这里酸那里涨的,这个是不是证明经络不通呢?我们觉得不舒服实际上就是经络不通畅的状态,如果完全不通了就痛了。

这6个现象都说明你的“经络”堵了!

 

比如被人打了一拳,这个淤血一块黑黑的,这个地方肯定很痛吧,关键有一些半通的状态,它只是一种麻,痒,不舒服,很多人就不在乎了,经络的意义就是在半通的状态,不舒服的时候你就马上去按摩啊,挠挠痒啊,经络是最早告诉我们很多不通的现象,不要等它痛了我们才去看医生。

专家观点:

经络通则不痛,痛则不通,经络通过痛来发出警告信号,提醒人们要注意经络的保养,吃生冷食物,长期熬夜,体内寒气凝聚,会导致经络不通,舌苔厚,大便不通,胃口不好,青筋,白头发,黑斑,痘,皱纹都有可能是经络不通而引起的,通过经络保养,就能提早处理一些健康问题。

这6个现象都说明你的“经络”堵了!

 

6个现象说明可能你的经络堵了

1. 冷——四肢寒冷、手脚冰凉

如果经络不通第一个表现就是“冷”,最典型的症状就是“手脚冰凉、四肢寒冷”。这是因为中医上讲人体的体温是靠气血输送决定,只有我们气血充足,体温才会正常,而如果我们出现发冷的情况,则说明我们可能经络不通。

2. 热——干燥燥热、出汗异常

除了冷,不正常的发热也有可能是经络不通的表现,如果我们身体某些部位出现低热,干燥或者出汗异常,那么很有可能是经络不通导致,因为热气不能输送,积聚在一起所导致。

3. 酸——发酸无力,浑身酸痛

有些时候人们在剧烈运动之后我们身体会出现发酸无力,这是因为在剧烈运动的时候我们需要很多气血供应,超过正常供应限度,导致气血供应不足所导致。

4. 疼痛——疼和痛概念不同

疼和痛是两个概念,两者都和经络不通有关,但程度上有些差异。比如我们被扎了一下,立刻产生的感觉叫做“疼”;如果接着按压一下受伤的地方,这时候产生的感觉才叫做“痛”。

5. 麻木——麻为气虚,木为血虚

麻木和疼痛差不多,经常在一起出现,但是却有一定的差别,举个例子,如果我们盘腿坐一段时间,经络不通,气血不通,就会出现麻木的感觉,只要适当的改变坐姿,气血通畅了,才会恢复。①

中医讲“麻为气虚,木为血虚”,如果麻得重,说明气不足,木得重则说明血虚。出现肢体麻木的时候,我们最好多加注意,特别是高血压患者,一定要注意及时疏通经络,以免导致出现中风疾病!

6. 肿胀——气滞肿胀、血瘀难消

有些时候经络不通我们也能够看到,那就是肿,一般肿都是由于血瘀所引起,如果想要消肿,就需要活血化瘀,可以选择刮痧拔罐或者穴位按摩的方法来进行调理。

除了肿还有另外一种感觉,那就是胀,一般是因为气滞所导致,胀通常是气在经络运行不畅时形成的“涡气”。身体某部位发胀,首先可以对该部位经络上循经按摩,找到疼痛点再进行按摩。

6个方法教你疏通经络

这6个现象都说明你的“经络”堵了!

 

1. 梳头——促进血循环

用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。②

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2. 轻揉耳轮——通肾气

双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。中医认为:“肾,主骨、生髓”,全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。

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3. 按摩——激活穴位

有氧激活按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、艾灸三个重要穴位,即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病非常有效。②

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4. 莲花式坐——活动韧带

坐时屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。

这6个现象都说明你的“经络”堵了!

 

5. 五字调息——通五脏

每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、呬、吹、呼,不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,呬对肺,吹对肾,呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用。②

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6. 艾灸——舒经活络

艾灸有很好的舒经活络、活血散瘀的功效,而且能补充人体元阳,补益肾气。经常艾灸,不仅能够保养身体,还可以治疗疾病。尤其对于女性朋友而言,艾灸可以说是女人一辈子的情人,不仅能治疗很多妇科病,还能美容养颜,延缓衰老,效果棒棒的!