古文《小满》:麦油盈灌浆:夜短昼漫长。为使蚕肥壮,村姑正撒桑。

 

 

释文:小满之时,正是麦子、油菜等夏熟作物灌浆的最快时期,物至此小得盈满也,这时,白天长夜间短。为了使蚕儿长得更加肥壮,村姑正在蚕房撒下那鲜嫩的桑叶。

小满节令概述

小满,指麦类等夏熟作物的籽粒即将饱满。在阳历每年5月21日前后,是太阳到达黄经60度时开始的。《月令七十二候集解》谓:“小满者,物至此小得盈满。”小满之时已是初夏季节,昼长夜短,麦田中的麦穗已经抽齐,罔埂上的桑树叶子肥壮,可供蚕儿吃个饱饱。

5月2l日(或22日),交小满节气。这是一个反映物候现象的竹气,在黄河流域,此时麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满,但还没有成熟,相当于乳熟后期。所以叫小满。而此时辽宁大部分地区的大田作物还处在苗期。

小满节气后,全国气温升高,雨量增多,天气闷热潮湿,湿气加重。传统位理学认为,“湿”为六邪之一,对人体容易造成伤害,此时因为夏劳消耗了大量的精气,因而会特别需要气血津液的灌溉。多吃健脾的食物。在南方,因为雨量的增加变得格外潮湿,因此人们要注意改善居室环境,避免潮湿,诱发风湿类风湿性关节炎。

小满时节养生禁忌有如下这些:

1、贪凉卧睡起祸端

小满节气正值五月下旬,气温明显增高,如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中,我们要特别提出“未病先防”的养生观点。就是在未病之前,做好各种预防工作,以防止疾病的发生。

在未病先防的养生中仍然强调:天人相应的整体观和正气内存,邪不可干的病理观。中医学认为人体是一个有机的整体,人与外界环境也是息息相关的,并提出人类必须掌握自然规律,顺应自然界的变化,保持体内外环境的协调,才能达到防病保健的目的。

中医学还认为疾病的发生,关系到正气与邪气两个方面的因素。邪气是导致疾病发生的重要条件,而人体的正气不足则是疾病发生的内在原因和根据,但不否定外界致病因素在特殊情况下的主导作用。因此,“治未病”应该从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。

起居养生小满后气温明显升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,气温日差仍较大,尤其是降雨后气温下降更明显,因此要注意适时添加衣服,尤其是晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律,早起晚睡,但要保证睡眠时间,以保持精力充沛。这是小满时节养生禁忌最主要的一点。

2、情绪焦躁运势孬

小满时风火相煸,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,注意保持心情舒畅,胸怀宽广,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动,如下棋、书法、钓鱼等怡养性情,同时也可在清晨参加体育锻炼,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴也伤阳。小满节气的饮食调养之道

 

 

小满养生的重点在于滋养脾胃、祛湿除热,要保持水分和良好的代谢。

首先,日常可多饮温开水。温开水可促进新陈代谢,排出内热,不可用含糖饮料代替。

其次,多吃新鲜蔬果。应季的新鲜蔬菜和水果都有清热泻火的功效,还可补充人体日常所需的蛋白质和维生素。

第三,适当饮茶,包括:菊花茶、苦丁茶、决明子茶、大麦茶、酸梅汤、绿豆汤等饮品。

在小满节气期间注意合理饮食对预防保健,防病养生都有一定的好处,比如吃“苦”和尝“鲜”。

苦菜《周书》中也有“小满之日苦菜秀”之说。

苦菜是苦定菜的嫩叶,是药食兼具的草本植物。苦菜其实不是很苦,味感甘中略带苦,可炒食或凉拌。

凉拌时先将苦菜择好洗净,过水轻焯控干晾凉,姜蒜切末,加入盐、鸡精、香油、白糖、米醋、辣椒油少许,搅拌均匀后装盘即可。

中医认为苦菜有抗菌、解热、消炎、明目等作用。故黄疸性肝炎、咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发热及慢性气管炎、扁桃体炎等均有一定的疗效。

小满节气饮食除了要吃“苦”,也要记得尝“鲜”,农谚中有“小满见三鲜”之说,这里的鲜有三种:黄瓜、蒜薹和樱桃。能健脾利湿、清心祛暑、养阴和胃。